Question

一些年轻人晚上睡不着，这是因为什么？

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Answer 1

一些年轻人晚上睡不着，这是因为什么？

最近网络热搜平台上又多了一条词条“3亿中国人有睡眠障碍”，说明大家都在慢慢关注年轻人的睡眠问题。现在很多年轻人，一旦过了25岁，睡眠质量就严重下降，很多人陷入了晚上不睡，早上不醒的恶性循环。那么是什么原因导致年轻人睡眠不好呢？有些年轻人有晚上熬夜的习惯，这种积极的熬夜方式会让他们的睡眠质量变差，有些人因为工作压力而睡眠困难。

积极熬夜清华大学曾经做过一项关于中国年轻人睡眠质量的调查。数据显示，目前有四分之三的年轻人到11点才能入睡，三分之一的年轻人凌晨1点前都睡不着。睡眠是困扰年轻人健康的最重要问题。年轻人夜间失眠最常见的现象是积极熬夜。这种熬夜的方式，意味着白天有太多的精力都投入到工作中的其他事情上，所以希望自己能有机会在半夜放松一下。因此，会有主动熬夜。这类年轻人晚上越是神清气爽，就越难入睡。这是典型的浅睡眠问题。

压力太大难以入眠在当今996工作社会年轻人面临着极其紧张的工作压力和生活压力。在社会高度内卷化下，年轻人的心理焦虑会越来越严重。这将直接反映在睡眠中。过于专注于工作和生活会让他们晚上难以入睡。特别是一些在工作场所努力工作的人，晚上回家可能有工作等着他们加班，大脑总是处于被动和主动的状态，很难入睡。年龄使人年轻时充满活力。他们在身体和心理上都充满了新鲜的力量，这可以帮助他们睡得很好。但是人到中年以后，身体机能开始慢慢退化，所以我们会发现中年人睡眠时间更长。但是年轻人还处于生理的高峰期，所以熬夜已经成为了一种常规的习惯，身体的躁动让他们很难入睡。

Answer 2

可能是因为精神压力大、焦虑、抑郁、紧张、工作压力比较大、生活不规律，都可能造成失眠，随着社会竞争加剧，失眠的人群越来越多；这也和每个人的个性有一定的关系，比如做事非常认真，追求完美而过分谨慎的人，往往更容易出现失眠

Answer 3

年轻人白天工作压力大，晚上有时间轻松轻松，只有在晚上才有时间晚手机电脑，干自己喜欢的事情，所以不会觉得瞌睡，就睡不着，要改掉熬夜的习惯。

Answer 4

可能是因为经常熬夜，或者是形成了一种失眠的习惯，才会导致晚上睡不着的。

Answer 5

因为长时间晚睡晚起，作息不规律，导致生物钟紊乱，晚上就会睡不着。