每天走路和骑车，哪个更能锻炼身体呢？
从头到脚包的严严实实，因为昆明的紫外线特别强，装束就象抢窃犯一样不露脸啊。你在车上哼着歌儿，四处放眼望去，一阵风跑飞快。骑自行车是心里得到释放，使身体得到锻炼。骑自行车比跑步好很多，我这样认为
步行就是最安全的方式，在每天二个或三个时间段四十分钟左右的运动中，不必担心心脏不能承受，不必担心膝盖出现问题！不必担心上坡下坡出现意外。但步行的地段受限制，要空气好适合步行的地段！
另外，骑行并不仅仅是一项腿部运动，当你进行站姿骑行、摇车等动作时，你的臂部、肩部、背部肌肉群都能够得到充分锻炼，长此以往，你的肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加。
我已经有好几年骑车锻炼的经历。感觉骑自行车对身体的好处，明显大于步行。其一，骑自行车身体的重量主要压在车座上，而步行则是整个上身的重量完全压在双腿之上。相比之下，可知步行对双腿特别是膝盖和股骨头的损害
步行，更适合于大众，对于老年人来说，更安全，而且同样又是最好的有氧运动。
总得来说，可以根据自己的身体状况，和爱好来选择适合自己的运动方式，骑单车和步行都是不错的有氧运动。
并不适合消耗能量的有氧运动，反之，静养其身才是最佳，也可以散步，但运动量不宜过大。现在有很多人对自身身体状况不了解，强行运动，造成了很多不良后果。就目前来看，快步走引起的膝半月板损伤病例，一直是快速上升。这要引起重视。
装备成本和时间成本双低，就是注意不要过量，过了就不好了。
骑自行车其实也不差，但和走路比起来，还是短板明显。
装备贵，停车不易，膝盖易受损，无法随时随地启动，听说还对前列腺不好，不知真的假的。
2017年英国的一项大型研究发现，经常骑车上班的人，患心血管疾病的风险比走路上班的人要低。而与此同时，2013年的一项大型研究也表明，跑步可以降低高血压、高血脂的风险，从而预防心脏病的发生。
