Question

饭后百步走能活九十九，这其中有什么道理？

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Answer 1

单纯的从这句话的字面上来讲，意思是说吃完饭后，不能坐着不动，要行走百步，有利于健康长寿。但是饭后切不可做剧烈运动，或者是饭后停一会再做适宜的运动，比如说散步等轻微运动项目，这样既助于肠胃蠕动利于人体消化功能，又保证了饭后不做剧烈运动，以免造成对身体肠胃的不适，更利于身体健康。农民自古以来都是勤劳的象征，勤劳同时也就是活动多了，这在农村很常见一些老人，即便是年过80岁了，有的人每天还都不停闲的喜欢劳作，他们的身体往往都会很健康，这一点也充分的说明了，运动与健康长寿有着紧密的关系。

农大老家村里就有一位百岁老人，他身体相当的好，从我记事起他就是一位老人了，但几十年过后，他依然仍是如此。他会编凉席，每天都要不停闲的忙活着，还要赶集赶会去售卖，并且都是挑着担子来回慢慢的走，从来也不急不躁的，他能有如此健康长寿的身体，这可以说都与他每天的运动分不开的。

第一种是饭后走一走，适合于平时不爱动、长时间伏案工作、微胖或者较胖或胃酸分泌过多的人；工作一天后，吃过晚饭出去散步，不仅可以让身心都得到放松，还能够促进肠胃消化吸收，对想要减肥的人有很大好处。但是吃过饭身体能量都帮助胃消化，大脑处于暂时缺血状态，立即去散步，容易出现意外。 正确的做法是饭后休息10—15分钟后再开始散步，不要走得太急，以缓慢、舒适为宜，也可以疏散身心。

另一种是饭后不要走，主要指体质柔弱多病，有胃下垂的，这类人不适宜饭后散步，强行去散步，对身体造成一定的危害，平常的活动量也要适量，以不感觉疲劳为宜。

Answer 2

因为大部分人都忙于工作而且很少活动，身体也比较胖，所以在吃完饭之后可以多去走动一下，不仅能够缓解腹胀的情况，同时也能够预防便秘。还能够让肠胃加快蠕动更好的消化食物，不容易出现一些肠胃方面的疾病。而且多去进行锻炼的话，是非常有助于保持身材的，而且能够缓解自己的心情，让心情得到放松。同时能够更好的去完成自己的工作和学习，不会出现情绪烦躁，没有干劲的情况。

Answer 3

道理就是，运动是可以帮助消化的，而且也能够活血，但不要经常在饭后进行运动，很容易导致消化不良，还可能会引发肠胃炎。

Answer 4

其实，饭后百步走能活九十九这句老话说的是坚持饭后散步对身心健康的重要性，身心健康了生病少，人也就更长寿了，像现在人们生活压力那么大，饭后散步也是让身心得到放松的一种方式，还是有一定的道理的。

Answer 5

这其中的道理就是吃完饭以后散步可以进行良好的消食，也能够促进消化。同时也能够让身体更加舒畅，提高自身的免疫力，提高身体素质。长此以往就能够延长寿命。