减肥后体重再次增加，还有减的必要吗？
胖的人他是会通过减肥的方式来得到更加健康的体魄，因为肥胖对于一个人来说也是有很多问题的，引发很多病症，如果瘦下来的话，身体也自然而然会减少负担，变得健康起来。但是有的人在减肥过程当中或者是减肥后发现体重再次增加的话，就觉得还有没有减的必要呢。
一、减肥是长期的事情
首先我们要知道，减肥是一件长期的事情，如果我们不能够坚持下来，只是减肥一段时间的话，那可能没有任何作用。而且在减肥的时候，我们一定要制作相关的饮食方案以及训练方案，在这一段期间当中，肯定都会是非常有效的，因为对于大基数的人来说，通过饮食和训练，两者相结合，在体重上面的变化是非常大的。那对于小基数的人来说，他们本身脂肪并不多，所以减肥对他们来说是一段比较需要努力的事情，而且也是通过减肥可以塑形。在制定了方案之后，我们一定要长期去坚持，如果只是做到一半就放弃的话，那肯定是会反弹的。
二、体重增加有可能是肌肉
在一段时间的锻炼之后，其实体重是可能会增加的，但是增加的并不是脂肪，而是我们人体当中的一些能量转换成了肌肉，因为肌肉的重量比脂肪要重的，所以可能在训练过后发现自己的体重增加了。但是大家不用担心，体重并不能代表一切，最重要的是我们在身形上有了改变。很多人他发现自己整体的身形体态更加漂亮了，但是体重却增加就会非常苦恼，所以我们一定要明确的是，体重增加可能是我们的肌肉，因为我们在塑形当中是把一些松弛的肉变成了肌肉，这就是所谓的塑形。
三、减肥要管住嘴，迈开腿
在减肥之后，体重再次增加的话，其实我们要思考是不是自己的饮食方式出了问题，如果在减肥之后还是之前那种饮食方式的话，肯定是不行的。因为我们都知道减肥要从饮食上面就慢慢改善，如果还是高油高热量的食物，那就算减再多的肥，还是会胖的。而且我们要养成一种习惯，就是管住嘴，迈开腿，时不时的做一些训练，经常散散步也是非常好的。在减肥后体重再次增加，我们也是可以继续锻炼，养成一种习惯。
