Question

怎么才能克服上台演讲时的紧张和恐惧呢？

Answer 1

我觉得还是要台下多联系吧，可以找自己的亲戚呀，朋友呀，或者人多的地方多加练习，俗话说台上一分钟，台下十年功，多联系就可以慢慢克服。

Answer 2

要想克服演讲时的恐惧，首先平时应该注意这方面的训练，培养自己良好的口头表达能力，其次演讲之前要做充分的准备

Answer 3

深呼吸，放松心情，要告诉自己，这是一场简单的演讲，不需要紧张和恐惧，多运动一下，活动一下，穿一点宽松的衣服

Answer 4

多讲多练，我之前就是一上台讲ppt之类的就会紧张，大脑空白之类的。我是对着镜子讲，然后会自己给自己录音之类的，方法很多，看看哪个适应你吧

Answer 5

多说多做，每个人刚开始的时候都会紧张害怕，努力克服，多参加这样的活动，会成长很快，慢慢就会变得自信。