Question

哺乳期不吃饭会没奶吗

Answer 1

哺乳期不吃饭对喂奶是一定有影响的，不一定导致完全没有奶，但是一定会影响奶的数量和质量。奶量的产生需要营养，尤其需要蛋白质、脂肪和糖分。哺乳期进食非常重要，一定要吃蛋白质丰富的食物，比如各种瘦肉。同时不必对脂肪类的食物过于忌口，可以多喝一点含油质的汤水，比如鲫鱼、豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等可以下奶。也可以适量的吃些含糖丰富的食物，比如各种水果可以补充产妇的体能。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

Answer 2

给宝宝吃母乳最怕的事情就是回奶了，而且生活中很多宝妈也经常会出现回奶的情况，这样对于宝宝的成长来说，会有极大的影响。需要及时的进行调理，一起来看下为什么会回奶？

1.劳累过度，有些宝妈在生完宝宝后，一切都得靠自己。这样就会容易过于的劳累，那么母乳会明显减少。宝妈只有好好休息，身体机能处于最佳状态下，奶水才会更加的充足，所以宝妈要注意休息好，如果一个人照顾宝宝，也需要做合理的安排。

2.饮食问题。生活中有很多要食物，如果宝妈误食后，就会引起回奶的发生，常见的回奶食物有：辣椒、韭菜、芦笋、竹笋、麦芽、大蒜、浓茶等等。想要给宝宝更好的喂养母乳，宝妈都要注意这些食物是不允许接触的。

3.情绪压力，生完宝宝后产妇的情绪都并不是很稳定，人在快乐和不安的状态下身体的各种功能都会发生变化，如果宝妈经常情绪不稳定，就很有可能导致回奶的情况发生。因此，在哺乳期间，家庭成员，尤其是丈夫都必须陪伴妻子给予足够的关心与更多的照顾。