Question

一天需要睡几个小时？

Answer 1

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。

Answer 2

一般来说，1天睡7-8个小时是最佳的，但是也不一定强求，应该以个人差异而定。入睡快，睡眠深，一般少梦者，晚上睡6个小时，就可以完全恢复精力。而入睡慢，浅睡眠多，伴恶梦者，即使睡10个小时也很难恢复，所以要根据情况具体分析。睡眠过多及睡眠不足均可以导致疲倦、乏力，从而影响工作生活。睡眠时间过长心跳速度会减慢，新陈代谢降低，对身体不好。

Answer 3

对于14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。

对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时，或者是睡了十个小时，都是可以的，具体是哪个时间段还是因人而异。

对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该睡多长时间，还是要看你睡觉之后的状态。如果你一天只睡五个小时，第二天起来依旧精神百倍，那么说明你的身体睡足五个小时就可以了。

Answer 4

14岁到17岁的青少年来说，每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间，正处于青春期的他们，是需要足够的睡眠，才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时，对健康是不利的。

对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时，或者是睡了十个小时，都是可以的，具体是哪个时间段还是因人而异。

对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该睡多长时间，还是要看你睡觉之后的状态。

Answer 5

在正常情况下，人们睡觉的时间应该达到每天8个小时，尽量在晚上10点之前进入睡眠，能够促进身体进入正常的运转之中。出现良性的循环，对于身体的健康有很大的帮助。而婴幼儿的睡眠时间是根据年龄而定的，新生儿的睡眠时间能够达到每天20~22个小时左右，随着年龄的增大，睡眠时间会相应的减少，所以具体睡多长时间合适，应当根据年龄情况而定。不管是对于婴幼儿还是对于成人而言，都应当保持足够的睡眠时间，才能够促进机体的正常运转，对身体的健康是积极有利的。