Question

如何集中注意力？如何集中精力做每一件事

Answer 1

首先你要有自己的目标，如果没有目标就没有动力，这样做事的时候就会很容易注意力集中，生活要有目标才能不断进步，另外注意力也和我们的生活习惯都是有关系的，建议您养成好的生活习惯，还有就是注意力和我们的前庭觉，前庭系统是支持并帮助整合视、听、嗅、味、触五大感官系统，协调大脑与身体对外界信息做出正确响应。像孩子前期的生产方式例如早产、晚产、剖腹产、意外怀孕等都会造成孩子先天的脑功能不足，后天的代养方式例如老人代养、保姆代养都会影响孩子的正常发育，孩子的感统问题是完全可以通过训练来解决的。孩子在12岁之前都是感统训练的有效期，如果您是成年人，这边建议您多做一些会外活动，和一些感统前庭训练的小游戏。

Answer 2

注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。

1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。

2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。

3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。

4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。

5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。

如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。