走路的时候突然膝盖一弯,这是什么情况?缺钙还是其他疾病的原因
我们每个人都非常注意个人的 健康 ,腿部 健康 是其中之一所关注的,而且对于人体来说非常的重要。有部分人当腿部 健康 状态较差时,在行走的过程中可能会出现骤然腿软,突然膝盖一弯的情况,不过这到底是怎么回事呢?下面就来看一下吧!
一般正常人走路时突然出现腿软,膝盖一弯的情况,可能是缺钙引起的。身体当中缺乏钙质的时候,对神经肌肉的控制能力会降低,这时候神经肌肉会比较兴奋,容易出现肌肉痉挛的情况,从而引起腿软。
解决办法:这时吃点钙片,平时多吃含钙食物,如奶及奶制品、豆类、坚果、海产品鱼、虾等都是属于富含钙元素的食物,另外要多晒太阳,适量运动。
除了缺钙,走路的时候突然膝盖一弯,还可能是以下几种原因所致:
1、外伤
如半月板损伤,这会造成周边肌肉萎缩以及膝关节的稳定性减弱,当膝关节失衡的时候,就会感觉到腿突然无力。
解决办法:如果属于这一类症状,需要就医治疗,不然拖得久了就成了暗疾,很难医治。
2、脑部供血不足
如果是这种原因导致的腿软,建议做脑CT、磁共振检查,查明病因,遵医嘱治疗。
3、膝关节骨关节炎或髌骨软化症
其实就是膝关节软骨磨损,膝关节的软骨磨损引起局部膝关节疼痛,当走路或者上下楼梯用力的时候,软骨的压力突然间在某一个角度加大,从而引起突然间的疼痛,也会引起打软腿。
解决办法:首先减少上下楼、爬山、屈膝、下蹲动作;还有采用股四头肌直腿抬高的锻炼方法,以及寻找专业的治疗。
4、膝盖劳损
膝盖长时间劳损,就会在负担不了的时候发生腿软症状,跟日常生活中用电过度而导致断电是同样的道理
解决办法:这一种情况最好要好好地休息,要避免过度行走。
1、尽量避免身体肥胖,以免加重膝关节的负担。
2、走远路时尽量少穿高跟鞋,要穿厚底有弹性的软底鞋。
3、避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍。工作时下蹲最好改为低坐位,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势。
4、参加 体育 锻炼前要轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开后再进行剧烈运动。
5、在饮食上,多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,有助补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,减轻关节炎的症状。
以上便是关于膝关节的一些问题解答,希望对大家有所帮助!