吃什么长头发？
1、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
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2、动物性蛋白质
鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
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3、含铁食物
比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
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4、维生素e
可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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5、水果
如樱桃、苹果、大枣等。
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参考资料：/gz.people.com.cn/GB/n2/2017/0417/c222629-30041492.html"target="_blank"title="人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发">人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发
1、多吃富含铁的食物：
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含碘高的食物：
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、海参、紫菜、牡蛎、海藻、蛤等海产品。
3、 多吃含蛋白质的食物：
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、黄豆、花生、芝麻、黑米、燕麦、面筋、玉米、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。都是是蛋白质的良好来源，适合补给头发养。
4、多吃含维生素E的食物：
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以吃芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
5、多吃新鲜蔬菜 水果：
胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
6、吃何首乌：
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
除了吃之外，平时洗头发时，建议大家用秋济本草防脱育发洗发水这类具有防脱育发功能的洗发水,它不仅去屑控油能力很强,还能使头发丰盈强韧不易脱落。天生头发较少或后天脱发较严重的人,可以搭配秋济本草防脱育发液来按摩头皮,它能疏通毛囊堵塞,调养头皮环境,补充头发养分,唤醒毛发生长,能够使头发变得浓密。
希望百度回答能帮到你
1、可以多吃含蛋白质丰富的食物包括肉类，蛋类，奶类，禽类。
2、新鲜的水果，能为头发生长提供丰富的维生素C和维生素E等，有助于头发的滋润。
3、还可以多吃富含微量元素的食物，包括黑芝麻类，坚果类的食物，为头发提供丰富的锌，铁，铜，钙等微量元素，有助于头发的健康生长。
4、早点睡觉，不要熬夜，保持良好的精神状态
