不开心的时候该怎么办？
拿起照相机，去记录生活中不曾注意的东西，或是天边绚丽的晚霞，也许你从未发现每一天的它都是不同且让人惊艳的；或是随意的走走停停，去看看街边小巷中的人间烟火，孩童的嬉戏打闹，爷爷奶奶们煽动的蒲扇，雨后滴水的屋檐和方梁上筑巢的燕子。
去打卡那些你总是看到别人去过自己却从未打卡过的网红店。去猫咖喝杯饮品，与可爱的猫猫度过一个美好的下午，软乎乎毛茸茸的手感，会拂去一切烦恼；去尝试玩一玩剧本杀，哪怕是现场拼车，也不要担心会尴尬，本人亲自试过，就算不认识，也能在各种小游戏下熟悉起来，开怀大笑。
去适量的活动。拉上三两好友去打球，羽毛球篮球都可以，有朋友在的场合总是能心情愉悦；去游乐场，小时候的梦想，长大后依然能给你带来快乐。
感到不开心的时候，就去找找身边的美好吧。
祝你没有烦恼，笑颜常开
写感恩日记：
拿出你最喜欢的笔记本，写5件你想感恩的人或事，小事也可以，比如感谢今天妈妈打电话关心我，感谢今天猫咪来蹭蹭我让我感觉很治愈，感谢今天这么好的天气让我出行方便，感谢男朋友今天帮我买红糖姜茶……写感恩日记是在强化爱、幸福、美好这些积极正面的感受，积极心理学研究表明，越关注积极的事物，会让我们越快乐。
2
写下曾经让你开心的事：
给自己一个安静的空间，回忆一下你的过往，在你的人生中发生过哪些让你开心的事情呢？如考上大学时，拿到第一份薪水时，男朋友给你送了一个非常特别的礼物时……过往那些积极的过往，有时候就像压缩毛巾，被我们藏在一个角落里，当你能找到它并泡开，会给现在的你填充满满的开心。
3
走出房间，去开阔的地方散散步：
出去旅游总会让我们心情很好，是因为外面开阔的环境、清新的空气和随处可见的绿色生命力让你心胸更开阔。如果没有时间旅游，就去附近的公园、河边散散步，你会发现当你在外面晒到暖暖的阳光，你的长发被风吹起，你静静地看到路边大片的绿色生命，心情就会好很多。
4
和靠谱的朋友聊聊天：
尤其内向的人，很容易掉入自己的想法里走不出来，越想越难受。和靠谱的朋友聊聊天，会让你得到很多新的启发，也能让你从自己打转的小世界里走出来，了解到别人的想法，开阔视野，从而走出执念带来的不快乐。
5
去洗个热水澡：
有研究说，人在洗澡的时候，更容易平静下来。是的，洗澡会让人自然而然的放松下来，从而缓解压力和坏心情。我发现每次洗澡的时候，我会很容易放下那些烦心事儿，心态更好。
6
冥想10分钟：
可以试试用冥想的方法缓解不开心。如果不会可以跟着各种冥想软件里的引导语来做。冥想可以让我们放下头脑回归当下。很多时候不开心就是想的多，想到未来很焦虑，想到过去很伤心，就是不能关注当下的美好。
雨不会一直下，天不会一直冷。我想说，不开心的时候，要记得，你的坏心情和坏天气一样，都会过去。
或许我的建议比较老套，但我感觉还挺好用
喜怒哀乐，人之常情，谁都会有不开心的时候，不开心算是负面情绪了，那么我们不开心的时候该去怎么做呢？
🔺重点提炼🔺：听音乐；吃美食；运动；逛菜市场；找人倾诉。
📍听音乐
音乐可以抚平一切忧伤！
不知道大家听音乐时有没有那种感觉，就是认真听歌词，总有一种置身其中的感觉，特别是情感类的歌！
音乐最能引发共鸣，听那种励志的歌，我们的情绪也会跟着燃起来！失落时，我们可以听一些比较燃的歌，比如《夜空中最亮的星》；遇到困难时，我们可以听一些励志的歌，比如《玫瑰少年》；烦躁的时候，我们可以听一些轻音乐，平复一下心情……
📍吃美食
世间唯爱与美食不可辜负，不开心就来吃美食吧，一顿不行就两顿，炸鸡、汉堡、可乐、螺蛳粉……什么好吃就吃什么！
美食是一种治愈心灵的方法，这个是我不开心时最经常做的解决方法，不开心就吃！谁不喜欢美食呢？心里不舒服，就让对胃好一点，想吃什么就吃什么，可以自己做主就很开心，一吃什么都好了，转移了注意力，也不会不开心啦！
📍运动
不开心的时候，应该去适当的发泄，运动就是一种很好的发泄方式！
不开心就来运动吧，不开心的时候，可以尝试跑步运动哦～不仅仅可以发泄负面情绪，而且研究表明，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，可以给人以欣快感、对减轻心理压力！
所以不开心就去运动吧~去释放吧，释放所有的负面情绪！
📍逛菜市场
古龙先生说过：一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场 。
话虽然有点夸张， 但仔细想想不无道理， 最接地气的菜市场， 最具有生活气息。这里有满目琳琅，颜色鲜艳的各种蔬菜……
没有逛过菜市场的人，不足以谈人生。心情不好的时候，就来菜市场吧，看看有些人为几毛钱在讨价还价，你所有的矫情都会掉在地上碎成渣！
📍找人倾诉
所有不开心的事都要发泄出来，都要说出来，如果一直憋在心里，只会让人越来越压抑！
所以找人倾诉是一个很好的办法，我们可以找身边的好朋友，诉说一下自己的不开心，这样的话，你的朋友不仅会安慰你，还会给你提一些解决的意见哦~
另外，我们也可以向父母倾诉。我们要时刻记得父母是我们最强大的后盾，无论什么时候，永远支持你的一直都是你的父母！所以他们会用他们所经历的一切去告诉你接下来该怎么做。
好了，今天的不开心到此为止，明天依然要光芒万丈啊！希望在这过后，我们看到的，还是那个满面笑容、乐观生活的你呀！
