Question

夏天吃什么比较好的？

Answer 1

1.苦味食物:苦味食物有清热解暑、促进血液循环、提神醒脑、扩张血管的效果,如苦瓜、蒲公英、苦菜,还可以根据身体情况适当饮用茶、咖啡等,但不宜过量,以免引起恶心、呕吐等不适;
2.含钾食物:夏季炎热,钾离子会随着汗液排出体外,容易出现疲惫、无力、食欲不振等低血钾症状,可以吃含钾较多的食物,如草莓、荔枝、桃子、李子、葱、芹菜、毛豆等;
3.含水多食物:夏季身体中水分丢失得快,可以吃西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄等含水较多的食物,还能在一定程度上降血压、保护心脑血管。也可以喝温开水,少量多次饮用,避免一次性大量饮用冰水或饮料。