Question

对于55岁以上的老人来说，血压应该如何控制？

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Answer 1

序言：对老年人来说，如果已经55岁了，我们一定要控制自己的血压。很多老年人因为在年轻的时候没有照顾好自己的身体，因此让高血压找上门来。我们不要吃太多重口味的食物，这些食物中的钠盐含量是非常丰富的，如果经常吃的话，容易让血压升高。同时大家不要经常的生气，一定要控制好自己的情绪，我们要让自己的心情保持在稳定的状态，这样才能够防止血压升高。

一、养成良好的饮食习惯

对于老年人来说，身体健康一定是非常重要的，我们一定要以自己的身体健康为主。在吃饭的时候，大家选择清淡饮食，同时要多吃一些营养丰富的食物，不要吃太多重口味的食物，虽然说这些食物的味道非常好吃到了很多的虾，但是不适合老年人吃，所以老年人一定要学会控制自己。我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食材中的营养非常丰富，而且受到了很多人的欢迎。相信老年人也特别的喜欢，如果不喜欢直接吃的话，我们就可以将水果榨成水果汁，再加入适量的蜂蜜，这样就能够尝到一杯美味的水果饮料。

二、控制好自己的脾气

有很多人的脾气都非常大，特别是一些老年人。他们在看到自己的子女做错事情的时候，都想发火，但是小编觉得因为自己的年纪比较大，所以我们一定要照顾好自己的身体。千万不要随意发火，有些人一大发火的话，血压就很容易升高，而一旦升高，就容易出现头晕的情况，所以我们就要客观的看待。对于老年人来说，如果子女做的事情不是特别完美的话，那么我们也不要发火。我们可以耐心的和他们讲解，这样不仅可以促进两个人之间的交流，而且对自己的身体健康有很大的帮助。

Answer 2

首先，要注意戒烟戒酒。生活中很多人都有着抽烟喝酒的习惯，一部分是因为需要应酬，但是更多的是因为习惯。香烟和酒精当中都含有对人体有害的物质，若是摄入得太多，就很容易刺激身体，从而使血压上升，所以想要控制好血压，就要注意戒烟戒酒。
其次，要注意控制好情绪。我们经常会看到一些人因为生气而使血压飙升，说明一个不良的情绪，对血压影响是非常大的。生活中无论我们遇到怎样的事情，都要注意控制好自己的情绪，养成一个积极乐观的心态，不要生气，情绪波动不要太大，这样才能保护身体的健康，血压也不会出现异常。

Answer 3

生活中应该多吃一些清淡的，多吃一些容易消化的，不要吃一些辛辣刺激的，不能吃一些食物特别硬的。不要接触辣椒，少放油，少放盐。

Answer 4

注意休息，注意保养，注意运动，多吃一些有营养的食物，少吃猪肉。