Question

如何更好地应对空虚？

Answer 1

允许并拥抱你的情绪，写日记

承认自己的空虚，感受我们的情绪并积极地拥抱它们。我们的情绪不需要被“修正”或“治愈”，你不可能一生都摆脱愤怒、嫉妒或悲伤。这样的情绪常因为其凶猛的力量而被回避和恐惧，通常会通过运动、酗酒、工作狂或关系冲突来隐蔽地释放。但这些情绪是正常的，是人类经验的一部分。我们所能做的就是学习如何让它们流经我们，而不是依附或戏剧化它们。

把你的感受写在日记里。花时间写下发生的事件，通过评估每一种情况，你可以确定每件事情是积极的还是消极的，问问自己应该如何感受和应对这些事情。把你的感受写下来是帮助你处理你内心的事情的一个途径。当所有的情绪都被允许在你内心进行，你的生活将再次充满活力，空虚感就会减少。