Question

长期一直采用不良的坐姿会有哪些危害？

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Answer 1

不良的坐姿有很多危险。胸部下垂。身体前倾，驼背，整个人都在电脑前筑巢。盯着电脑的身体总是无意识地向前倾斜，胸部会紧靠桌子边缘，并逐渐向两侧挤压，导致变形和下垂。伏案工作最有可能导致驼背和肩膀弯曲。这种坐姿会使胸部松弛无力，没有力量支撑，胸部无法抵抗重力！正确的坐姿，记住“从胸部到桌子一拳”的原则。如果你总是忘记，不妨带一条夸张的长项链，或者切半个网球，卡在面对胸部的桌子上，这可以起到很好的提醒作用。你也可以尝试每两周用另一只手使用鼠标，这也可以有效防止身体向一侧倾斜。

偏头痛，脸颊靠在桌子上，眯着眼看着屏幕。靠在桌面上盯着屏幕？把听筒放在肩膀和头之间接电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过于紧张，减少大脑皮层的血液供应。此外，过高或过低的电脑屏幕会使你无意识地耸耸肩和驼背，使颈椎变形，并容易导致偏头痛。要正确坐着，首先检查电脑的位置。显示器的中间部分应该正好放在下巴上；如果可以，最好用扩音器或耳机接电话，坚决避免用听筒接电话的错误坐姿。需要每天不断打字的女孩可以在键盘边缘的显著位置上贴一个小提示，比如：“不要耸耸肩！”“打勾，不！”。

桌面太高了。耸耸肩操作键盘和鼠标。女性手腕较薄，手腕中部的神经受到较大的压力，因此小鼠手的攻击率是女性的三倍以上。将手掌压低并将手腕支撑在桌子上的姿势会将所有重量施加在手腕的神经、肌肉和血管上，腕关节的背屈几乎接近最大值。如果这种情况长期存在，手的血液循环就会受到影响，老鼠的手自然会找到门！对于正确的坐姿，键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈度越大。我们可以根据自己的情况把它们放在稍微低一点的位置。鼠标肘部的高度是鼠标肘部放置时的高度；同时，每半小时锻炼一次手腕、握紧拳头和手指。

Answer 2

不良坐姿会引起腰椎间盘突出，腰椎间盘退行性的病变。最大的影响就是会造成腰椎间的疾病，引起腰酸背痛，身体不适。

Answer 3

会造成腿型的畸形，如O型腿，X型腿。也会造成脊柱侧弯，影响身体健康。也会使身体不对称，比如左高右低等问题

Answer 4

会让体重增加，也容易得生殖器的病，容易消化不良，便秘，还容易得颈椎病，也容易驼背。