为什么我这两天中午一睡下去就不由自主精神高度紧张嘛，觉都睡不好，真的是烦的很，难道一辈子永远这样？ 100
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睡觉时精神很紧张一般是神经衰弱或植物神经调节紊乱导致。建议患者养成良好的作息习惯，睡前思想要放松，不要过饥或过饱。生活饮食中可多吃葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆等，适当的做运动来促进消化，坚持每天睡前用热水洗脚。你自己查找一下最常见的诱发因素，比如有没有压力比较大或者是作息不规律。
缓解精神高度紧张的失眠有几种方法：一，应保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，能够有效缓解失眠引起的头晕、乏力。二，不得超过睡眠的有效时间，即最多不得超过八小时。三，在睡觉时间应该做一些放松活动，如按摩、静坐等。一般通过以上几种方法，失眠症状会得到缓解。精神高度紧张睡不着觉，需要进行药物治疗。因为心理治疗需要患者有一定的自我调控能力，在精神高度紧张的情况下，患者是失去自我控制能力的。
缓解精神高度紧张的失眠有几种方法：一，应保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，能够有效缓解失眠引起的头晕、乏力。二，不得超过睡眠的有效时间，即最多不得超过八小时。三，在睡觉时间应该做一些放松活动，如按摩、静坐等。一般通过以上几种方法，失眠症状会得到缓解。精神高度紧张睡不着觉，需要进行药物治疗。因为心理治疗需要患者有一定的自我调控能力，在精神高度紧张的情况下，患者是失去自我控制能力的。
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中午短暂休息就可以了，不要长睡，不好，精神状态不好，而且长此以往容易做梦
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可能是某些事事使你紧张，放松一下就好了
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睡前不要想太多 或者可以不睡觉 做一些冥想
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