吃燕麦对减肥有用吗？
减肥期间可以吃燕麦。
减肥不能吃的东西（其中没有燕麦）：
1、油条
吃早餐时，很多人都喜欢买油条配豆浆吃，油条虽然好吃，但是卡路里非常高，容易堆积脂肪。
2、方便面
方便面的味道非常美味，且便利快捷，但是方便面的脂肪含量高，并且含有较多味精，故此，不管是为了身体健康还是为了减肥，不建议吃方便面。
3、咖啡
很多人喝咖啡时都会加奶精这类的佐食，并且会加很多，对于这类人并不建议喝咖啡，因为奶精也易引发肥胖。若是斋咖啡，那么则建议喝，因为斋咖啡可以起到促进减肥的作用。
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扩展资料：
减肥适合的食物：
1、低脂食物
低脂食物可以省下很多卡路里，因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。
2、含水量高的食物
这样的食物卡路里都很低的，水果、蔬菜、汤和动物胶原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、鸡蛋、意大利面、豆类和海鲜的含水量也比较高，达到了60%-75%。吃两杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄干更加饱，虽然二者的卡路里都是110卡路里。
参考资料：/fj.people.com.cn/n2/2019/0201/c181466-32604258.html"target="_blank"title="人民网-要减肥时吃什么好？有哪些食物是减肥时不能吃的？">人民网-要减肥时吃什么好？有哪些食物是减肥时不能吃的？
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0503/c21471-28320519.html"target="_blank"title="人民网-4种减肥效果最好食物">人民网-4种减肥效果最好食物
众所周知，燕麦具有丰富的膳食纤维，抗氧化的功效，并且它的含热量也比较低，是一种比较适合减肥人士食用的食物。但是我们要知道的是，如果单纯地靠吃燕麦来减肥是不可行的。
这是由于大多数减肥人士，自身都存在过于肥胖的问题，日常生活中摄入了太多的热量，而这些热量就会转化成为脂肪在人体内积聚起来。并且如果只是单一的食用燕麦，也会使得身体里面的营养出现不平衡，会导致人体出现虚弱、注意力不集中、贫血以及造成免疫力低下等症状。
还有就是想要减肥的话，也可以通过吸脂手术，这样能够在短时间内达到快速瘦身的目的。需要注意的是一定要选择正规的医院进行手术。此外想要减肥的话，除了必须在控制饮食的情况下，还得积极地进行体育运动，这样才能消耗多余的热量和脂肪。
燕麦片是低能量高纤维的食物，是减肥期的理想食物选择。
