老话说父母的身高决定孩子的身高,事实真的如此吗?
是的,孩子的身高70%有父母的身高决定,30%则是由后天决定。虽说孩子的身高大部分受到父母的身高影响,但在30%后天影响之中却有非常大的可塑性。既然这70%已经没有办法改变了,可以从后天的因素去下手增强孩子的身高。
在后天因素之中受到两个因素的影响,其中一个就是物质基础因素,还有一个就是生长激素。物质基础因素就是孩子日常的饮食营养,这需要孩子营养更加的均衡全面,并不代表孩子每天吃得非常的好,天天吃大餐营养就非常的丰富,营养更多的是需要均衡而且要适量。希望让孩子长得高,这一定要让孩子远离垃圾食品,特别是一些油炸等食物。有些家长觉得孩子在长高的时候一定要给孩子多吃一些补品,这是错误的想法,这些补品反而会提早让孩子发育而停止生长。
充足的户外活动这是必须的,每天尽量让孩子在户外活动1~2个小时。在户外活动不仅能够促进维生素D的合成,维生素D的作用就是促进钙的吸收,同时户外活动也可以让孩子促进骨骼以及肌肉的生长发育。大量的户外活动也可以让孩子的情绪变得更加的积极乐观,情绪非常重要,现在孩子学习压力都非常的大,压力大就会产生焦虑的情绪。
孩子这种焦虑的情绪不能够排解,这就会影响到孩子的生长激素分泌。孩子的情绪更加的乐观,吃得好睡得好,所分泌的生长激素就会增加。孩子的睡眠非常的重要,孩子入睡1~2个小时之后是孩子生长激素分泌最高峰时期,生长激素的作用就是促进孩子长个。一定要让孩子早睡,保证充足的睡眠习惯。