Question

一名合格的篮球中锋应该做到哪些方面？

Answer 1

1---后场篮板球的保护：包括自己抢下篮板球、卡位帮助自己的队友抢下篮板球；
2---禁区的保护：一般情况下，中锋是球队的最后一道防线，首先需要让对方的中锋远离禁区，不要轻易失位，而当外围防线被对手突破后，需积极协防，阻止别人轻易在篮下得分；
3---防守的指挥官：中锋坐镇篮下，在防守时视野最为宽阔，对对方的进攻需及时做出观察，并不断提醒做出队友防守位置的变化；
4---进攻中的挡拆策应能力：通常情况下，中锋帮助后卫挡拆是进攻的第一发起点，后卫回传球给中锋后，中锋直接攻击或者传球给更容易得分球员；
5---禁区的杀伤力：主要是持球背打能力、小勾手、篮下硬吃，能够逼迫对方缩小防线，为本方创造进攻空间；
6---中投能力：能够命中无人防守的中远投、罚球命中率75%以上；
7---传球能力：拿下后场篮板后的一传能力、遭遇包夹后的分球、弧顶持球后的妙传等；
8---健壮的身体及出色的自我保护意识，减少伤病！

能做到以上，就是一个伟大的中锋！

Answer 2

1.背身单打能力;
2.防守能力;
3.蓝板能力;
4.要位能力;
5.观察能力;

Answer 3

有体形的中锋要利用自己的身体，就是在篮下将对方挤开，如果身体素质不好的话，练中投，篮下脚步配合假动作，队友传球在篮下的你没人的话出手要快，以免对方防守你，若篮下有人可背打，用力量压倒对手，硬吃对方，或用脚步配合假动作，像奥拉朱旺一样，实在不行，就将球传给自己附近出手机会好的队友，中锋抢下篮板，在短时间之内把球传给队友，可以传的高点。有时可以给突破到篮下的队友挡挡拆。防守很重要，注意球的走向，在若判断对方传球给禁区，你可以做好抢断的准备，防守先要有意识，还要积极，很多东西都是要后天练习的，希望我能给楼主帮助。

Answer 4

打打