脑子里老是胡思乱想,很难平静下来,该怎么办?
脑子里老是胡思乱想,很难平静下来,该怎么办???
如果生活无所事事,自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西,那自然会引起个人想入非非,但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想。那么,
1,请检查你的个人目标是否明确?你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。
2,你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在,从而使你心神不宁。解决之。
3,你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在,给于正面关注后,以兵来将挡的态度应之,过化存神。
4,抽离法:
[1],将自己抽离出来,看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子,你表示怜悯,说; 你可真不容易,你太辛苦了,你需要好好休息了。
[2],之后,你走近这样的自己面前(空椅子跟前),爱惜的对她说:我知道你是为我好,我懂得了你的心意,你已经完成了你的任务,请你为我的目标服务吧。
[3],然后,你就坐在那把椅子上,感受自己恢复了早先的活力状态。
5,能量圈法:
[4],接前,你坐在那里想像眼前,两米远的地方,有一个圆圈(也可划出来),
[5],想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动,想像圆圈内有你需要的活力能量,有你需要的钢铁般的意志。
[6],想象那圈内波涛翻滚,激荡澎湃,想像自己一旦走进去,就会获得无穷的能量,就会拥有巨大的动力,能够使自己得心应手、挥洒自如。
[7],于是,你走了进去。想像,自己进入圈内,立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入,想象自己被激流冲击着。
[8],想像自己身体周身热浪滚滚,想象自己四肢充满了力量,想象自己两臂沉重,一晃似有千钧之力。
[9],感受能量圈在周身之外,旋转,还有无数的金光围绕周围,还有红的光,黄的光,白的光等等快速包裹--
[9],想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流,想象自己身体内充满了力量。你知道,这是上苍赐予你的心力功夫。你要善加利用。
[10],想像这能量圈停止了旋转,之后,又反向旋转了三秒钟,便悄无声息的景致下来。同时随着星星点点的闪耀消失了踪影。此时,你知道,你已经完成了能量的输入。于是离开了这里,回到原位。
[11],此时,你内心充满了欣喜、愉悦,你相信你能够做到你想做到的一切。
以上两法是NLP的一种技术,认真实践,重复应用,会有很好的效果。
总胡思乱想怎样让自己平静下来
转移自己的注意力。看小说。旅游。购物都可以。做自己喜欢的事情
脑子里天天胡思乱想该怎么办?
使自己的生活充实起来,工作可以使人不去胡思乱想的了,最重要是心态要放好。
怎样作才能让新平静下来,不在胡思乱想
俺把达磨祖师《悟性论》中的这段文字供养给您,希望并祝福您快乐、自在。
“无妄想时,一心是一佛国;有妄想时,一心是一地狱。众生造作妄想,以心生心,故常在地狱。菩萨观察妄想,不以心生心,故常在佛国。若不以心生心,则心心入空,念念归静,从一佛国至一佛国。若以心生心,则心心不静,念念归动,从一地狱历一地狱。若一念心起,则有善恶二业,有天堂地狱;若一念心不起,即无善恶二业,亦无天堂地狱。为体非有非无,在凡即有,在圣即无。圣人无其心,故胸臆空洞,与天同量。”
阿弥陀佛!
我该怎么做让我的心里平静下来,不要胡思乱想呢?
我们也算很有缘吧,我今天进问问的第一件事也是想提这个问题。我觉得最近自己心里总是很不安定。总会想一些很奇怪的问题。和你说的一样。可能是因为我们不在一起,分隔2个把。我突然都觉得心里从未有过的不安。虽然我认为我不该去乱想一些根本就不存在的问题,但是这些问题既然有人提出来就有可能会发生。可能真的因为猜忌是我们的本能把,或许自己没有其他人那样可以很大度。不过这个也很能理解。因为他现在的表现也只能让我这么想,让我时常觉得好不安,更觉得好不了解。如果彼此之间没有做了让对方一些不乱猜想的行为出来,那么我们为什么会这么想,难道我们真的会没事的时候只能这么想吗?得到之后不懂得去珍惜,失去之后才懂得珍惜也的确那个样子可以理解。希望你不要像我这么复杂吧,这样真的对彼此没什么好处,既然选择交往,就该好好珍惜彼此,相信对方。祝你早日得到你想要的幸福。
求采纳
脑子混乱,爱胡思乱想,该怎么办
十种放松缓解压力方法
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!
自己是自己最好的心理医生
一、 『说出』压力:
感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友,或专业辅导员,或有经验的长辈,说出内心的恐惧和问题。有时候,所面临的问题并不严重,只是在心慌意乱时无法冷静思考,如果能够经过倾吐、发泄,或听听别人的意见,而厘清问题的症结所在,找出解决方法,即可豁然开朗。
二、 『写出』压力:
当面对复杂却又无法逃避的问题时,不妨写出来,然后再写出可能的解决方法,无论是否能达成日标,但此种渲泄方式也可减轻内心的压力。每天尝试写「心情日记」,记录生活周遭的快乐或不顺。
三、 『呼出』压力:
感觉压力很重时,最简单、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口气,闭气二、三秒,再微微张开嘴巴,缓缓吐气,如此反复做几次,可使血液循环恢复正常,心跳减速,心情自然较为平静。
四、 『跑出』压力:
可在户外找个清静地方,慢跑或步行二、三十分钟,使全身肌肉松弛,紧张压力随之而解。
五、 『打出』压力:
如果压力是来自权威的力量而又无法当面发泄时,可找一个沙袋或布偶等痛打一阵,可适当舒解内心压力。
六、 『泡出』压力:
热水澡可以促进血液循环,使肌肉松弛,减轻压力。
七、 『甩出』压力:
开始先轻轻甩动手腕、手臂,再逐渐加大摆动姿势,甩掉手臂肌肉的紧张,再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部,使全身肌肉放松下来。
八、 『唱出』压力:
喜欢唱歌的人,可在感觉压力时,唱唱自己喜欢的歌,借由歌曲抒发心情。
九、 『坐出』压力:
禅坐也是可行的方法之一,不过,初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试,如果方法正确,可在禅坐中,借由深沉规律的呼吸,将肌肉放松,同时使心灵宁静无杂念,让思绪清新。
十、 『其他』:
包括一些较情绪化的发泄,例如找一个旷野尽情呐喊,或者放声大哭,都可渲泄内心的压力
所以应该调节自己:
1.欲望少点,
2.攀比少点,
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.
人的一生,到底在追求甚么?
人生是一个过程,不是一个点。人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,
所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐。
老是胡思乱想该怎么办?
青春期的显著特征, 没关系 这一切都很正常, 但是 问题还是要去解决的。如下:
1 找一个女朋友,你会发现问题已经解决了一大半了
2 克制自己, 想着自己是个男人! 那么你的恐惧感就会变少;
2 多听优美的音乐, 出去玩 陶冶情操 那么你的思想态度就会变得良好!
没关系 小伙子 都很正常 好好解决吧 这是一个成长的过程!
脑子里总是胡思乱想怎么办
首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.
最后祝您做个香甜的美梦!
写作业的时候,心中浮躁,脑子里胡思乱想.如何静下来?
我来告诉你把.
首先把书看一便,死看,硬看.
然后拿毛进放在脸上5分钟,想想你学习好处.
之后在放首纯音乐.
望向窗外.
呼吸几口气.
甩甩脑子
OK
脑子里天天胡思乱想该怎么办?求大神帮助
你就是太闲了才有时间胡思乱想的,没事找点事做做,别老闲着~
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