Question

经常吃泡面好吗？

Answer 1

不好。

大量食用方便面会造成碳水化合物和中性脂肪数值的上升。高甘油三酯血症是指血液内中性脂肪的数值高于正常值的状态，中性脂肪会积压在血管壁，阻碍血液的流动，导致动脉硬化、急性心肌梗塞、脑中风等疾病。

经常吃泡面，血压、空腹血糖的数值也就会高，相比男性，女性发生这种现象的情况则更为明显。食用泡面造成血压上升是由于人们对盐分敏感度的差异。泡面含有大量的钠，对钠越敏感，血压就会变高。

此外，经常吃方便面的学生患代谢症候群的概率也会大大增加。因此，为降低患心血管疾病的危险，应减少食用方便面。

扩展资料：

泡面怎么吃最好：

泡面应该煮着吃。很多人都习惯将泡面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将泡面放在锅里煮着吃的。在烹调的时候应该将面条煮熟，还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水，既可以让面条更筋道，又能在一定程度上减少油脂含量。

尽量选非油炸面饼。虽然偶尔吃一次泡面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用泡面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免。

第一碗水要倒掉。因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。

加点青菜和瘦肉。因为泡面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。

料包酱包要减半。放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

面汤味美但别喝。煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但是你要知道大量的盐和油都在里面，所以把面汤都倒掉比较好。

参考资料来源：人民网-韩研究：女性一周吃3次方便面患病风险高达6倍

参考资料来源：人民网-方便面另类吃法健康又美味