Question

打坐时间最佳在几点

Answer 1

打坐的最佳时间是11点到凌晨1点，白天的11点到下午1点。因为这个时间段为休息的时间段，是比较安静的，适合打坐冥想。打坐需要静心，当人们的心选择静下来，与此同时切断与外界的联系就会将一些自己被饱受困扰的事情放下，从而使自己的心情平复下来，达到平复和舒缓心情的目的。

打坐的时候要求闭目养神盘膝而坐，将自己的双手放在一定的舒适位置上，脑海里不要想任何的事情，放空心情使大脑处于放松状态，调整自己呼吸节奏。

打坐的注意事项。

在打坐的时候要注意，打坐的特点就是一个字静，因为在打坐时身心十分的放松，在打坐放松后人们可以活动筋骨继续加强运动做到动静结合。在打坐中的一个著名的坐姿就是叫金刚坐，其是要求大家将左足放在右腿上，后将右足放置在左足上，从而保持一种较为舒适的方式来达到放松自身的心情的目的。

Answer 2

早晚打一坐，效果最好，早晨建议5:00-7:00，晚上19:00-20:00，如果功夫深了，就打“子午坐”（子时，23:00-01:00；午时11:00-13:00），打得好，一天都不用休息了，南怀瑾老先生就是打“子午坐”的。