Question

热量会变为脂肪吗？

Answer 1

吃的食物会先满足生命运动所需的能量，其次转化为非必须氨基酸，然后合成蛋白质。再多余的就会转化成脂肪储存在皮下了。

不是吃多少热量长多少肉，而是多摄入3500卡热量可以转化为1斤脂肪。

假如你一天吃的东西是3000卡热量，而你一天消耗掉了2000卡，那你就多摄入了1000卡，这1000卡消耗不掉就会转化成脂肪，那么你如果连续7天都是这样的话就会长1公斤脂肪。

扩展资料

计算方法

1.人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。

2.有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。

3.正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。

参考资料来源：百度百科：卡路里