如何才能做到“不生气”？
不生气可以从以下几个方面来做，这样才能够做一个平心静气的人。生气前先点点头，你对于某一个人或者某一件事感到生气的时候，说明你不能接受他们。当你感觉到自己要生气了，你就点头，通过点头让自己坚信，一切皆可接受。一切既然能够原谅，你始终不明白1万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在。当你感觉到自己的情绪已经愤怒到极点的时候，已经没有办法。控制自己的情绪，这时候通过不间断的点头，在这个过程中让自己的怒火慢慢的降下去。这个时候你可能会发现自己没有那么生气了，最后你就不会发火了。你的肢体原原比你想象的影响更大，如果你是一个容易生气的人，请不要忽视自己的肢体语言。通过肢体语言改变自己的想法，让自己能够快速平静下来，不再生气。
生气前想一想值不值，你可以生气，更可以肆无忌惮的发火，但是在这之前请你想一个简单的问题，值不值得？生气对于我们人体的危害是非常大的，很多疾病都是源于长期的生气和内气先积攒的怒气。所以错的不是生气的情绪，也不是忍不住。自己的怒火，而是让你的身体处于生气的情绪这种状况。尽量让自己保持内心的平静和身体的安静。
转移注意力，当一个人处于偏激的状态的时候，就特别容易将事情往坏的方面想，然后越想越生气，最终会陷入一个死循环。这时候转移自己的注意力也是一种自我保护的方式。量不要让你的情绪长时间的放在容易让你生气的人和事儿上。这样就会让你的情绪变得好一点，如果真的遇到特别让你难受的情况，或者我无缘无故让你受委屈时，你明知道自己发怒也无济于事啊，最好就不要再想这件事儿了。想想其他的轻松的，愉快的事情，让自己快速的平静下来，成是一笔交易，我们都用朴素的童真与未经人事的清白交换长大的勇气。当你转移注意力，让自己平静下来的时候，情绪就很容易控制下来，学会转移自己的对于生气的人和事的注意力，学会分散自己的情绪，让自己变得相对平和一点。对你只有好处，没有坏处。
莫生气有以下三个版本，具体如下：
1、莫生气版本一：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
2、莫生气版本二：
人生就像一场戏，今世有缘才相聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙琐事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
3、莫生气版本三：
头顶天，脚踏地，人生全在一口气；
切记气上有三记：怄气赌气发脾气；
怄气只能气自己，赌气彼此更对立；
拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；
人生世上不容易，作践自己多可惜；
生气生上一分钟，六十秒钟没福气；
生气生上一小时，六十分钟冒傻气；
生气生上一星期，伤了肝来害了脾；
人生要想少生气，几件事项须牢记：
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；
有人出语伤情面，未必全是有恶意；
有人处事拂我意，想必有其难唱曲；
有人仗势把人欺，多行不义必自毙；
有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；
有人背信把我弃，流水落花随他去；
有人优势超过我，十指哪能一般齐；
尺有所短寸有长，不去事事都攀比；
人间美景未看全，哪有工夫生闲气；
心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
扩展资料：
《黄帝内经》记载：“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。
高兴就笑，不高兴就生气是人的本能。既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率，学着用以下几个方法，浇灭你的怒火，尽量平心静气。
找不重要的东西当“出气包”。生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片，也可以狠狠地抛沙发靠垫。
猛跑。气到无处可发时，可以到公园或者楼下猛跑几步，跑到累了就可以停下来了，让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐，消除怒气。
做深呼吸。生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心”。此时，先默数十下，然后闭眼做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒，给大脑一些时间清醒，调节身心状态。
此外，生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险。生气时，老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等。同时，可以在饮食上下些功夫，多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。
参考资料来源：百度百科-莫生气
参考资料来源：人民网-百病生于气 几个方法压住怒火
