少玩手机有什么好处？
1、让人变得更加清醒。
电子设备的使用让人非常容易分心，它减少了我们与环境的联系。如果父母习惯改变和养成的速度够快，就会更加清楚如何让自己的孩子尽快养成同样的习惯，也会更加了解孩子们为了冲破这种电子设备使用禁令可能进行的尝试。
即使只是单纯减少使用时间，父母们也更有可能注意到使用和不使用电子设备使用的情况下，自己所表现的行为模式。
2、增强自己的行动力。
使用电子设备的时间越少，人的额叶功能就会越好。而大脑额叶的功能就是提供计划和问题解决能力。额叶功能的良好运转，就会使计划和问题解决更容易实现。这对于父母和孩子来说，都非常重要，家庭中的每个人都会变得更具创造力，也会使家庭活动和一对一时间更加愉快。
3、将更有可能成为一个“靠谱”的人。
孩子能够更好的完成学业方面的任务，家长也能更有效的在deadline之前，完成自己的工作。额叶功能的改善，有助于我们维持努力并自律。
4、人会变得更加亲切和富有情感。
自己的意识和情感感受能力都会得到增强，这一点孩子们也会感受并注意到。很多青少年来访者都会常常抱怨：“即使跟父母在同一个房间，他们也只会在一边玩手机，很少关注我的感受。”
事实上，亲子时光以及儿童对父母的健康依恋，有助于避免儿童沉溺于电子游戏之中。得到父母有效陪伴越多的孩子，越是不太可能出现成瘾行为。
5、能够得到更好的休息。
减少手机的使用，能够每个人的过度兴奋水平，这些有助于我们进入更深层次的睡眠，提高忍受挫折的能力，并获得更多的能量。拥有了这些，当您的孩子试图让您失望或放弃减少电子设备使用的计划时，您也不太可能放弃。
6、一般来说，你发脾气的次数将会减少。
接触电子设备的时间越长，个体对于自己情绪的控制就越差（由于产生过度刺激和过度刺激的神经系统）。但我们发现：情感共鸣，目光接触以及与父母的面对面互动有助于调节孩子的神经系统，并最终帮助教孩子如何自我抚慰。
