吃什么不会胖！
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吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
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早晨小米粥 鸡蛋
中午可以稍微多吃点 但是千万不要把淀粉和蛋白质一起吃 也就是说 如果你吃米饭馒头 就不要吃肉类蛋类 如果你吃肉吃蛋 就不要吃主食了
晚上一个水果
补充：1 不要吃到很饱 只要吃到不是很饿就行 如果有条件的话 最好是少食多餐
2 多喝水 最好喝花茶 绿茶 如果你能坚持这点 就算你跟以前一样吃 1个月也肯定有效果 但效果有多大就因体质而异了
3 7点以后不要吃东西！
4 淀粉和蛋白质不要放在同一餐吃 也就是说 主食和蛋奶肉不共存哦 也就是说不能吃肉包子那种很罪恶的东西哦
5 最好以后都不吃猪肉和大米饭 要吃就是牛羊肉 馒头之类
我说的不就是三餐怎么吃么？你还问什么？
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中午可以稍微多吃点 但是千万不要把淀粉和蛋白质一起吃 也就是说 如果你吃米饭馒头 就不要吃肉类蛋类 如果你吃肉吃蛋 就不要吃主食了
晚上一个水果
补充：1 不要吃到很饱 只要吃到不是很饿就行 如果有条件的话 最好是少食多餐
2 多喝水 最好喝花茶 绿茶 如果你能坚持这点 就算你跟以前一样吃 1个月也肯定有效果 但效果有多大就因体质而异了
3 7点以后不要吃东西！
4 淀粉和蛋白质不要放在同一餐吃 也就是说 主食和蛋奶肉不共存哦 也就是说不能吃肉包子那种很罪恶的东西哦
5 最好以后都不吃猪肉和大米饭 要吃就是牛羊肉 馒头之类
我说的不就是三餐怎么吃么？你还问什么？
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一般来说睡前三小时之内不建议吃东西了，不但不利于减肥，还会增加一些疾病的风险，所以啊，再一次提醒爱吃夜宵的人，一定要改掉这个坏习惯，既为了美也为了健康
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