Question

怎么减肥呢？不想运动

Answer 1

1.首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也又有营养又健康；至于肉类、海鲜等高热量的则留待中餐吃；晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2.其次一个很重要的是“饭后站立半个小时”。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，是自己的腰苗条起来。

3.最后睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如果实在是饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

Answer 2

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 3

Answer 4

那就从饮食控制吧。
首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也又有营养又健康；至于肉类、海鲜等高热量的则留待中餐吃；晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
可研究下（稼瑾红臃肿身段）减肥的。