Question

用什么办法最快减掉35斤？

Answer 1

早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.

这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~

这样下去一月能减掉15斤啊。我从140到110.忍住不吃零食。忍忍忍

Answer 2

过午不食

追问

不太靠谱？

追答

这个最靠谱

坚持一星期就有效果

坚持三个月，35斤小

case

追问

只吃一顿饭

对吗

追答

记住绝对中饭吃完了，出来水什么也别吃

追问

可以做到小蛮腰吗

追答

小蛮腰要多扭扭，这个瘦是全身一起瘦

想要小蛮腰去做郑多燕的操

追问

怎么个扭腰？

追答

8字扭腰

追问

不懂啊?

追答

去搜郑多燕，小红帽，里面有详细教程

追问

这些是不是必须天天做的事情

追答

是的，你想瘦得快，每天半小时郑多燕，吃饭吃黄瓜炒鸡蛋，一个星期瘦7斤

这个是有重多实践例子的。我个人减肥是过午不食，一个夏天瘦5公斤

Answer 3

少吃多餐，多运动

追问

这样只会想更加好吃的东西