Question

自己一个人怎么开肩？

说详细点，谢谢了

Answer 1

如何“开肩”？

Answer 2

1.绕毛巾,双手各握毛巾一头,由体前经头部绕身后.重复练习.(刚开始会很痛,如果听到关节的响声,不要紧张,那是它变的更加灵活)每天坚持,由30次慢慢增加,每天增加5次
2.双手搭在扶竿上,(一般舞蹈教室会有)由专业老师双手用力按压后背.(不要上下弹动)直到听到关节的响声(会有较大声音)说明肩开了.
后期要坚持每天锻炼,否则还会反弹

Answer 3

今天给大家详细讲解初级的开肩方法，循序渐进，动作缓慢而精准。

Answer 4

一个人的开肩方式，没有别的技巧，就是要对自己狠！