肥胖、大约150斤。学生。该怎么快速的减肥？
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多吃水果少吃肉，如果吃零食的话就赶紧戒了，我现在胖了20多斤就是吃零食吃的
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跑步，跳绳，仰卧起坐
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大概多长时间、什么时候锻炼
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我记得半年前我每天跳绳跳5000下，然后每一天，增加200下，好像一个月瘦了五六斤了好像，我记得
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以前我也有想要减肥 可是现在不用减也瘦了 你还是学生不要想太多 只要把吃的太多 少喝饮料 有时间就跑跑步
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少吃油腻得。晚上不要吃饭了
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