如何从150斤减肥到100斤?

我是个17岁女生,身高160,体重却达到了154斤!!哪位亲能给我提供一个具体点的减肥计划或具体方法。在半年到一年之内减到100~110左右就行。感激不尽!... 我是个17岁女生,身高160,体重却达到了154斤!!哪位亲能给我提供一个具体点的减肥计划或具体方法。在半年到一年之内减到100~110左右就行。感激不尽! 展开
 我来答
左方之夏
2012-05-10
知道答主
回答量:8
采纳率:0%
帮助的人:1.3万
展开全部
其实减肥最重要的是坚持,不要吃药,药几乎都会有副作用,做到以下几点:
一 、饮食 一日三餐要少吃,七八成饱就行,饮食要清淡,多吃蔬菜水果粗粮。早餐一定要吃,晚餐提前吃,晚七点以后就不要吃东西了,八点以后水也不要喝 容易浮肿的,每天早上喝凉的白开水促进排毒,平日多 喝水或花茶。
二 、锻炼 平时一定要抽点时间锻炼, 比如跑步 羽毛球之类的 ,半个小时以上都能达到减肥的效果,平时吃过饭以后半个小时内一定站着,女孩建议练练瑜伽,减肥塑身都很不错;没有条件锻炼就经常自己做做按摩,腰腹部 手指脚趾什么的对健康有好处。
三、要有规律的作息时间 早睡早起,经常熬夜也是减肥的天敌
四、 就是坚持坚持再坚持
李文花的家
2016-01-12 · TA获得超过210个赞
知道小有建树答主
回答量:251
采纳率:0%
帮助的人:65.2万
展开全部
方法/步骤
1水:每天喝三千CC的水

2晚餐要准时:过时不吃

3甜的饮料完全不碰

4只有早餐能吃淀粉

5蔬菜水果不可少,但是也不能多吃

6仰卧起坐每天二十下
早上中午多吃点,晚上一定要少吃,吃饭前喝一大杯开水,早上晚上你去工作或者上学的时候可以跑步过去,或者骑自行车很快很快的那种,这样的话既省时间又可以减下肥来,多好!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
19...6@qq.com
推荐于2017-11-25
知道答主
回答量:56
采纳率:0%
帮助的人:17.8万
展开全部
呵呵 控制饮食,但不是不让你不吃饭(⊙o⊙)哦 少吃零食含糖脂肪蛋白质高的食物,也就是少吃大鱼大肉油炸食物等 每天早晚多锻炼
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
知道达人天蝎
2015-09-10 · TA获得超过680个赞
知道小有建树答主
回答量:2403
采纳率:0%
帮助的人:413万
展开全部
想减肥运动是必须的,还是需要配合药物治疗,健康的减肥应该是以排为主,清除肠道油腻,排除体内堆积毒素,肠子通畅了,脂肪自然不会堆积,肚子迟早会瘦下去的。我们在做一个产品韦本初清畅果,具有清肠道,排毒素,排宿便的功能,真心推荐真心想减肥的朋友使用。饭后一颗每天一颗,想瘦不是难事。祝您早日减肥成功,回到健康好身材。健康是由内而外的身心健康!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
54Tina043
2012-05-10
知道答主
回答量:38
采纳率:0%
帮助的人:5.7万
展开全部
我也很想知道
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式