饼干吃多了怎么办

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L_O25
2015-09-23 · TA获得超过4.9万个赞
知道大有可为答主
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饼干吃多了一般会上火。
解释办法:
多喝水,多吃点清热的,比如绿豆汤,或者喝一些下火的茶,饮食注意清淡,少吃油腻的东西。
再就是多吃新鲜的蔬菜和水果。但是水果中不能吃龙眼,可多次香蕉,梨之类的。
如果是严重的上火,建议吃下火的冲剂,如金钱草之类的。
麻花疼不疼5528
2013-12-08 · TA获得超过226个赞
知道答主
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  吃饼干注意问题   通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法,才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式:   1. 威化饼高脂肪   威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。   2. 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高   通常忌廉中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达185个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成热气(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。   (1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。   (2)、多喝开水,正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的份量了。   总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚皮。
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