晚上两点多总是醒来是什么原因
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2014-08-24 · 知道合伙人数码行家
huanglenzhi
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失眠,轻度抑郁症。
注意饮食,锻炼,调整心情。
如果持续时间过长需要适当服用辅助睡眠药物。
期间心情不好,注意力不集中,体重下降,脱发等都是正常的。
根据个人情况3-6个月可以恢复。
每个人出现这类症状原因都不同,跟你说说我个人的调整方法。
今年3月开始此症状。主要因为工作压力过大,频繁调整国内外时差。
辞职,回学校读研究生
健身,跑步
每天2个鸡蛋,多菜少肉保养身体
睡觉时不看表
保持安静无光睡眠环境
控制情绪保持心态平和,慢慢调整保养,反思自己的生活生命,重新审视认识自己
由于夜里睡眠不足,所以白天一旦有困意马上睡下,补充睡眠
祝你早日康复!
注意饮食,锻炼,调整心情。
如果持续时间过长需要适当服用辅助睡眠药物。
期间心情不好,注意力不集中,体重下降,脱发等都是正常的。
根据个人情况3-6个月可以恢复。
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今年3月开始此症状。主要因为工作压力过大,频繁调整国内外时差。
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睡觉时不看表
保持安静无光睡眠环境
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