Question

心里难受如何释放呢

Answer 1

没个人一生也许会遇到许多的挫折，而这些挫折却产生了潜在的压力。有时候这股内心的压力却变成了恐惧，变成了一种束缚。让人无法呼吸。而有些人承受不住，却做出了许多过激的事。有些甚至选择了死亡。但很多人却没有认识到，其实压力往往是自己添加给自己的。我觉得唯一能缓解压力的办法就是，尽可能的找到源头，是因为什么让自己那么烦，那么累。尽可能的放底自己的情趣。世间万事在苦在累都是因为你内心的想法引起来的，其实自己压迫自己时间久了，就会成为心病了。对自己的身心健康都不造成不良的后果，试着让自己去寻找些能放松自己情趣的事情做做。下面我教大家几个缓解心理压力的办法。第一：准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。第二：找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。第三：闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。第四：多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。第五：不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。第六：不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为，如果是觉得实在不认同的，哪就当是自己在做梦或者把视线和听力集中在别的方向。第七：你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。如果觉得我说的着些方法还是没有用的话。哪我建议你们去听听佛经和清音乐，因为我每次心里烦的时候都是听下佛经，做几个深呼吸，这样我的心情马上就会放松下来。好了以上的话也许我也有说错的地方，还请大家原谅。
记得采纳啊

Answer 2

我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会，免不了有这样那样的烦恼和疲惫，这也许就是生活！！！所以我们应该想开些，如果没有烦恼又怎么会有快乐呢？？？只是烦恼的时候要学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪！！！建议你：1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断；4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放；……当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法！！！最后真心祝你开心！！！