Question

怎样运动可以减轻静脉曲张

Answer 1

静脉曲张注意不要走路太久了，也不要站太久了，以免加重静脉曲张，养成每天穿着医用弹力袜，适当运动，散步、快走、骑自行车、跑步。建议及时到专业的医院血管外科就诊。

Answer 2

静脉曲张的饮食注意事项一：静脉曲张患者在对饮食的选择过程中应该注意选择比较清淡、易消化的食物。像一些低脂、低热量等食品是比较适合患者食用的。比如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。
通常选择平曲宁来平复下肢静脉曲张

Answer 3

减轻的静脉曲张的方法很多，平复下肢静脉曲张的方法平曲宁。
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。
适当的进行锻炼是可以帮助促进身体血液的循环也可以保持肌肉力量的。建议：每天至少要慢走或者慢跑30分钟。

Answer 4

1. 06:00起床做下蹲。所谓“人老脚先衰，养生先养脚”，每天人醒了之后身体还处于懒散状态，不适合做剧烈运动。而下蹲运动温和不刺激，有助于软化血管、促进血液流动，还能加快身体的新陈代谢，促进宿便的排出。坚持十五分钟有助于促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，起到缓解静脉压力和辅助治疗静脉曲张的效果。不过要是想彻底摆脱静脉曲张，光靠下蹲运动是不够的，还需修复静脉瓣膜，疏通淤积血管。可在小腿曲张部位涂平曲宁，补充血管营养，平复小腿曲张。

2. 06:30—07:00晨跑。晨跑切记要慢跑，在一定程度上帮助维持肌肉力量，增加不同肌肉之间的协调性，促进静脉血液的正常流动，阻挡因静脉瓣膜受损血液发生倒流的压力，减轻下肢胀痛感。每天早晨坚持慢跑二十分钟左右，新鲜空气的摄入对于疾病的恢复效果也是极好的，起到缓解静脉曲张的作用。同时，慢速晨跑可以有效降低血脂和胆固醇，有效预防静脉曲张病情的加重。

3. 21:30—22:00床上蹬车。晚上这个时间点人们一般都躺到了床上，专家建议，可以在床上仰躺着，两腿一屈一直做脚蹬自行车的动作.并想象自己真地在蹬自行车。有助于促进静脉血液的流动，疏通下肢淤血散开，每晚坚持十五分钟。有效减少静脉压力，缓解患者病情。

专家提醒，运动只能帮助静脉曲张患者缓解病情，要是想彻底摆脱疾病的折磨，单纯的依赖运动是不可能的，还需患者选择有效的方法去治疗才可以。