Question

请懂心理学的人帮帮忙

从高中开始，我就变得不合群，主要是说话不得体，经常说话得罪人，别人都不喜欢我。那时感觉我心理年龄比周围的同学差很多，很幼稚。后来我变得越来越内向，连基本的一些类似打招呼这样的礼仪都不懂了。现在我24岁，经过最近几年的一些努力，比以前好一些了，不至于太内向。但还是经常有说话不得体的情况，不仅如此，由于长期内向的性格，和朋友在一起时，或在QQ上和人聊天时，经常长时间冷场，聊不到几句就找不到话来说了。不像别人什么场合都能有话来说，好像都有说不完的话。这样的情况让我几乎没有深交的朋友，没有互相深入的了解和相处，都是泛泛之交。请教懂心理学的人，我这样的情况该如何改变？我相信以往也有人类似我这样的案例，有什么方法是经过实践证明是可行是正确的？感激不尽！！！我只有40分，全部拿出来，祝好心人一生平安！
太感谢各位了，我来这里提问真是太对了，学得很多东西，尤其是qq675495787的答案，专业，句句经典！灰常感谢大家，诸君一席话，省十本书！可惜只能选一个最佳，ping_pong_ball为一个陌生人亲手打了那么多字，灰常感动!衷心祝福各位！

Answer 1

1. 多跟人聊天，练习。没事儿去找小卖部的售货员聊天？他们平时工作其实很寂寞的，巴不得有人跟他们聊的~

2. 关于说话的技巧，可以看一些书提高。比如戴尔卡耐基的《人性的弱点》& 《说话的艺术》；杉山美奈子的《不怯场！说话的艺术》；

不过技巧远没有内心的能量来得重要，内心要真诚，多为别人好和为别人着想，那么你说起话来就很真诚了。

真的，真诚就能与朋友深交，发自内心去关心别人，别人慢慢地就会关心你的。

对了，你有空可以去做一做义工。有些义工就是配敬老院的老人聊天的。会去做义工的人，都是善良和真诚的人，你也真诚的告诉他们，如果自己有说的不得体的地方，请他们指出来告诉你，你会改正，这是很好的练习。

3. 对别人充满好奇，就不会冷场；比如，你很好奇别人最近在忙什么，你可以多问问看，从别人的经历中，你会学到很多；别人聊天总是有说不完的话，是因为他们对对方的生活很好奇，你问一句，我问一句，一聊老半天。真的，别人的生活很有趣的，只要不问到隐私，就多问问，还有，在回答别人的问题时，可以描述的生动些，这样别人就会对你感兴趣，然后两个人越聊越开心！平时要多看看新闻，甚至八卦，还有对朋友们平时爱聊的话题，人物，歌曲都要多多了解。他们聊到你不懂的， 你不要不好意思，要虚心求教，这样，他们也会在回答你的时候获得满足感。

当然，谈话的时候你要放松，不要担心自己会得罪人，这很重要。把陌生人也要当成自己亲近的人来看，不要担心别人不喜欢自己。有些人你遇到过一次之后，就不一定会遇到第二次，所以不要太担心别人对自己的看法。

4. 人是群居的动物，社交是人的天性。如果大家都回到原始社会，摆脱各种压力，说不定你就天性流露，会是个话多的人。“从高中开始，就变得不合群”，你应该有一些原因让你变得不合群的。你可以有空的时候分析一下你的心结，然后想办法慢慢解开，如果有需要，还是可以求助网友，帮你分析。当然分析没有练习重要，在我提到的1，2，3方法中，多加练习，你也会慢慢地解开心结。“解铃还须系铃人”，相信你在努力中会慢慢变得阳光开朗自信的！

经科学家研究，交流能增进智慧。而且到了工作岗位，交流就更加重要了。我很高兴你迈出了第一步！向网友求助很棒，如果在自己周围遇到真诚的人，你也可以跟他们问问。

5. 离开QQ! 离开网络！真正的社交，是面对面的 :) 对着一个电脑，在虚拟的世界中，你看不到别人的反应，也了解不了别人的心情，这样练习聊天，没有什么效果！开始在真实的世界中练习吧，从让你容易放松的人开始！

Answer 2

是有点社交恐惧的表现，据你说就是说话不得体，经常说话得罪人，才导致你

成这样的，想想还有其它什么原因吗？家庭？生活环境？学习上的压力？我估

计都有关吧，找到原因，有压力就要释放压力，心情轻松了才能跟别人正常交

流，就不会出现你所说的现象了！

是的，你这现象是很普遍的，特别是高中生，学习压力大，心情容易紧张，要

多参加活动，慢慢锻炼与人交流的技巧。

Answer 3

作为一个咨询师，我们不会随便地鼓励你成为一个不同于你现在的自我的人，你现在的问题属于社交问题，但是问题的根源却是你对自己的排斥，你认为社交能力低造成了现在的你的困境——米有朋友，聊天冷场。这是你放大了自己的缺点造成的影响。

朋友不是聊天聊出来的，朋友与朋友间必然有一个共同的个性特征使得他们凝聚在一起。如果你对自己的个性有排斥的心理，你又怎么能让别人和你在个性上共鸣呢？

聊天冷场不仅仅是社交技能的问题，这和你的智慧、阅历、知识都有关系，你不要把什么问题都往自己个性上牵扯，你的个性无过错的，你对自己个性的态度却是有过错的。

Answer 4

哥们，交流障碍可以通过团体训练的方式来缓解，估计你也不会参加团队训练，更不会去心理咨询室，（其实大学里都有专门的心理咨询室）那我不妨提供一个个人练习的方法。
人的初级行为方式一般都通过观察学习或模仿学习来获得，我教你的方法很简单，就是要花时间。就四个字观察模仿。首先你可以去商场里转转，去那种服务态度特别好的地方，一般手机卖场，家电卖场都行，你要是牛叉，最好可以去4s店，观察别人在向你推销时是如何运用语言来达到自己的目的的，揣测别人说每一句话时的含义，潜台词。一般来说推销语言是比较的实用的，目的性强，锻炼的是你的语言目的性，表达的流畅性。然后要去一些老年人多的地方比如麻将馆，文化宫，茶室，公园等等。老年人的语言习惯是经过时间洗礼的，精炼，老道，耐受，朴实，圆润，记录他们时常讨论的内容以供参考。这两者都是需要你融合的，要想改变自己就要找到努力的方向，这些人可以为你的行为提供可行的范式，最重要的是你要模仿融汇贯通，结合目的性，实用性，通俗性，那么你的交流障碍一定会有所好转的。
希望对你有所帮助。

Answer 5

你想改变你这样的一个心里的话可能你去交个女朋友把，这样可以帮你更加的改变你的人生，我没差错的话你应该还没有女朋友吧。赶快去交一个吧！

Answer 6

找个话多的人 不信你不说 看看特别关注，读者，演讲与口才，加强自身休养 ，多看小品，