Question

本人有很严重的社交恐惧症，怎么样可以治疗好？

本人有很严重的社交恐惧症，怎么样可以治疗好？我小时候就很内向，内向是被遗传的，我妈就是内向的人，然后我弟弟和我都被遗传了我妈的内向，现在怎样可以治疗好，我和别人说话总是感觉有种焦虑，和别人说话在说话之前会再三考虑这句话说了别人会不会在背后说话，和别人说话也紧张，说话总是感觉心理不对劲，而且说话还会有的时候会口吃，就好像我前不久去我和我哥哥去我亲戚那，我哥哥没有社交恐惧症的性格外向，他看见我的那些亲戚会主动过去问他们，和他们开玩笑啊说好久不见看你长胖了，说话都带微笑他和我亲戚说话就好像和他和他爸妈说话一样，轻轻松松，可是我也想和他一样见到亲戚主动和他们说话，然后和他们说说笑笑，可是不知道为啥，我看到我亲戚第一感觉就是紧张心理感觉不对劲，然后想和他们说话就不知道说什么了，知道说什么也不敢说，这种社交恐惧症怎样可以治疗好，可以和别人说话不感觉紧张焦虑，我和我认识的人就不会这样，就是和很久很久没见面的人或者和陌生人见面就会这样，还有我这种状况从小的时候就有的了，小的时候和我外婆去别人家里玩，看见别人也是感觉紧张不敢说话，我觉得我这社交恐惧症不是我自己导致的，是被遗传的，我怕这样下去，今后长大了办婚礼都办不成了

Answer 1

你越是克服,他就越厉害.
　　看看森田的书,会对你有帮助.
　　顺应自然
　　◆ 自然 人们的思想认识中常常存在许多似是而非的奇怪的观点。大自然确实永远是纯真的美丽的。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，为什么只把干枯的贝壳、远远眺望到的山与大海等和我们关系疏远的东西看作自然呢。不但不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。
　　◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

　　不安常在
　　◆ 不安心即安心 即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。
　　◆ 为值得烦恼的事而烦恼 意思是不值得去烦恼的事，烦恼也没有用，值得烦恼的，不妨为之烦恼。
　　◆ 不安常在 人要活着，总会伴有不安。期望越大，不安就越甚，不安是必然存在的。你要摆脱不安，它却穷追不舍，你和不安抗争，它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然，继续做自己该做的事。

　　二、坦诚
　　◆坦诚 当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人”时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。”这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。
　　◆纯真的心 意思是坦诚的心，富于人情味的心。按照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得越快”。

追问

还有呢

追答

对于社交恐惧症的治疗我建议得你找身边的人也就是你生活中常接触的人，比如宿友啦，朋友啦。另外多看一些关于交际技巧的书，偶尔自己练练就会多少有所提高。一定要有自信，不要老是瞻前顾后，常常让朋友多陪陪你吧。

找机会去发挥出来自己的优点和兴趣。如果自己的天份, 优点或者兴趣是音乐, 就多去参加音乐活动, 既有乐趣又改良心理。当一个人处于一个自己熟悉, 成功, 表现优秀的环境, 就容易社交，不会产生强烈的恐惧感了。

其实网络上有一些单位还是不错的，但我无法将网址链接发布在这里，以免是广告的嫌疑，百度也会不喜欢，这个要靠你自己去自行的判断。

另外新浪爱问共享资料里搜索《重新认识神经症》可以免费下载， 这本期刊我也是其他网友推荐的，我看过，对作者的许多观念十分认可，的确不错， 建议你参考一下。

Answer 2

什么是社交恐惧症？社交恐惧症能治好吗？怎么治疗？