高三党晚上焦虑老做梦怎么办? 我没住校,晚上差不多十点多回家,第二天五点四十就要起。每次睡前想到
第二天五点多就要起,就很焦虑,睡觉老做梦。导致我第二天精神状态极差!我该怎么办啊!这样下去都没办法复习了,怎么才能睡得跟死猪一样,很踏实呢?...
第二天五点多就要起,就很焦虑,睡觉老做梦。导致我第二天精神状态极差!我该怎么办啊!这样下去都没办法复习了,怎么才能睡得跟死猪一样,很踏实呢?
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2个回答
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你好,您的情况应该是精神压力太大导致的,建议您方松自己的心情,凡事都要看开点,不要总是考虑那些无谓的事情给自己的心理增加负担,白天也可以适当的休息一会以缓解晚上的睡眠不足。
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