Question

科学减肥的最好方法？

科学减肥的最好方法？ 是什么

Answer 1

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出

防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大

所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康

饭后不要马上坐下，晚上9点过后不要吃东西

饮食清淡，多吃蔬菜

目前我正在进行一个计划，是我的闺蜜告诉我的

不到两个月轻轻松松瘦了20斤，

可以去试试 方法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了.

追问

恩 谢谢

Answer 2

在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。

负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。

不同负重消耗的热量

疾走30分钟所消耗的热量：883焦

穿上负重马甲走30分钟所消耗的热量：971焦

持长杆走30分钟所消耗的热量：1059焦

如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，且没有任何副作用

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

减肥切忌不可急功近利

Answer 5

减肥的最好办法就是少吃多运动。