Question

早晨练肌肉好还是晚上练肌肉好啊

Answer 1

你好，很高兴为你解答，早上做有氧运动比较好，比如跑步之类的，晚上练肌肉要比早上好，因为下午的时候精力是比较充沛的，早餐加上午餐摄入的能力足够你晚上锻炼，此时锻炼会更有力气，达到的效果会比早上好，但是不要太晚锻炼，影响到休眠就不好了，我一般是下午5~8点，或者是9~10点半。
希望我的回答能够帮助你，望采纳！

Answer 2

1、按照人体生物钟来将，下午锻炼是最适合的，所以那么相对晚上也是比较好的。早上进行无氧锻炼，就对身体的要求很高了，早上更适合做有氧锻炼，训练负荷小，易于身体承受。
2、其实如果形成了习惯，早中晚都是可以的进行锻炼的。在于能否长期维持一个稳定的习惯，让身体适应了这个节奏和负荷，时间是可以自由选择的。只要不影响日常的工作和生活即可。
3、如果有条件选择锻炼时间，那下午锻炼是最好的。从精神上、体力上以及对晚上的睡眠影响上都是最好的。

Answer 3

早晨练肌肉，睾酮含量比较高，练力量会比较好

晚上精神会比较集中，下班后时间会更多，也是可以训练的
其实只要是有时间，早上晚上练都可以，看你怎样安排

Answer 4

下午最好。
早上身体各项机能都没达到最佳状态，此时做力量训练不仅达不到最好的效果，可能还会损伤身体。下午身体状态最佳，适合做力量训练，是增长肌肉训练的最佳时间段。

Answer 5

下午到晚上，一般6-8点最好，