Question

睡不着怎么办呀 想睡觉闭上眼就是睡不着

Answer 1

最佳答案

晚上老是失眠怎么办
据调查,全球有近四分之一的人受到失眠,睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。
睡不着会给我们身体带来哪些危害呢?
睡不着的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；睡不着对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
那么如何治疗睡不着的毛病呢?
有人说,睡不着还可以用一些食物来调理.睡不着是可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意.
一般来说,服用安/眠药是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安/眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安/眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。所以不建议食用.最近在网上看到一个叫麦特宁的产品，听说可以很好的解决失眠问题。了解了一番，经老妈子验证。发现真的挺不错。它的确可以使人体进入生理睡眠的理想境界，它会帮你慢慢摆脱安/眠药依赖性，对睡眠可以起到很好的内调作用.
睡不着的患者还可以读下一下几句话：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动

Answer 2

亲，就是压力大~因为我现在跟你一摸一样！我的症状：我很累，我很想睡觉，可是睡不着啊！然后熄灯以后，几个小时我都是有意识的，而且脖子也是酸疼，觉得头很沉……然后我去医院看了看，说让我运动，可是我很不喜欢运动，然后就开了中药准备调理，晚上也不想别的，相信一定会睡着……可是，晚上我依然睡不着……最后，我跟我妈妈哭诉我的痛苦，我妈妈一针见血了，因为我为以后结婚担心没房子给愁得，男朋友家没钱，我还不想跟他分开，我焦虑给急的……说开以后，虽然还是没有解决房子问题，但是，我心里放松很多了，睡觉的时候虽然也想，可是，起码能有6个小时左右能失去意识，我觉得这就是睡着了……亲，心病还需心药医，说不定某人给你点破你的心事，你就解脱了~祝你早日解开心结，什么事都有解决的办法，我们这么多人，大家都帮着你呢~

Answer 3

睡前喝一杯热牛奶。有安神作用的

Answer 4

心里想的事大多，大脑太性奋，先洗个热水澡这样全身发松，不要想事 就可以

Answer 5

数羊羊！