Question

精神不集中怎么办

今天画画的时候觉得定不下来 画一画又要停一下 做其他的事 很烦 怎么样才能静下来很久 认真画画呢

Answer 1

我也经常遇到这样的问题,暂时我都是用这样方法,希望对你有帮助:
首先你必须确立目标要知道自己该干什么，没有目标自控就没有方向。
然后告诉自己还可以懒惰十秒钟，你要用着十秒钟的时间享受一下走神的“快感”，接着告诉自己该进入状态了。
比如说，早晨很困懒得起床，就告诉自己我还可以躺在床上十秒钟，心中默默的从一数到十的同时一定要享受这最后的十秒钟（心理学上叫结束满足感），当你数到十的时候立刻起床，保证一点都不困。集中注意力也是一样。但是这个方法不是对每个人都适用，尤其是经常不能集中注意力的人。