什么是"合理情绪疗法"?它的原理是什么?其中的abc分别都是指什么?
合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET），也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创立的。
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。
扩展资料
完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。A：activating events，指发生的事件。 B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。C：emotional and behavioral consequences，指观念或信念所引起的情绪及行为后果。
D：disputing irrational beliefs, 指劝导干预。 E：effect，指治疗或咨询效果。F：new feeling，指治疗或咨询后的新感觉。艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。
因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预（D）非理性观念的发生与存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果（E），人们就会产生积极的情绪及行为，心里的困扰因此消除或减弱，人也就会有愉悦充实的新感觉（F）产生。
参考资料来源：百度百科——合理情绪疗法
合理情绪疗法中的ABC理论：
A：是指诱发性的事件，即引发你情绪的事件。
B：是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他（她）对这一事件的看法、解释和评价。
C：是指特定情景下，个体的情绪及行为结果，即你的所作所为、所感所受。
通常情况下，A会引起C，就是说一个刺激会引发你一个相应的行为反应。但是B在这里就起到了非常重要的作用，因为按照A——B——C的顺序，在A作用到C之前要经过B的处理：我说你这事好就好，说不好就不好。
因为B是人们对于事件的看法，看法不同当然行为结果就会不同。
例如：
丢钱（A），有的人认为太不幸了，太悲哀了（B1），他大为沮丧，神情落寞（C1）。
同样还是丢钱（A），有的人认为是好事，破财免灾（B2），那么他就会轻松释怀，快乐如前（C2）。
合理情绪疗法中有一条黄金规则：像希望别人对你那样对待别人！
扩展阅读：什么是合理情绪疗法？
