2岁3岁小孩喝奶的最佳时间是什么时候
小孩喝奶的最佳时间是餐前30分钟。
有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。
所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。
除了牛奶，研究还发现，餐前30分钟喝豆浆、汤等液体，都能降低进餐时的自主能量摄入。也就是说，在餐前半小时先喝点汤水，就能在用餐时自动减小胃口，从而发挥控糖效果。
所以，无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。 如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。
扩展资料
牛奶的摄入量：
每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品（约一次性纸杯一杯半）。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
参考资料来源：人民网-到底什么时候喝奶最好？喝牛奶的4个常识
小孩喝奶的最佳时间是早餐时，饭后半小时和睡觉之前。
1、早餐时，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时，喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显，牛奶里面的各种酶也能帮助对食物的消化，可以从食物里获得更多的营养。
3、睡觉之前，喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被很好的吸收。
扩展资料：
喝奶注意事项
1、不直接喝生奶：刚从母牛身上挤出来的新鲜牛奶中含有大量的细菌或病毒等有害物质，人体直接饮用生牛奶很容易因细菌或病毒感染而引起疾病。
2、尽量不喝冷牛奶：牛奶是一种高脂肪的饮品，进食后对人体胃肠消化功能有较高的要求。冷牛奶中的脂肪很大几率是凝固的，人体饮用后会大大加重胃肠负担来消化和吸收其中的营养物质，很容易因消化不良而引起腹泻的症状。
3、牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。
如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
4、牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；
喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。
参考资料来源：凤凰网-什么时候喝牛奶的效果是最佳
小孩喝奶的最佳时间是早餐时，饭后半小时和睡觉之前。
1、早餐时，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时，喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显，牛奶里面的各种酶也能帮助对食物的消化，可以从食物里获得更多的营养。
3、睡觉之前，喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被很好的吸收。
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喝奶注意事项
1、不直接喝生奶：刚从母牛身上挤出来的新鲜牛奶中含有大量的细菌或病毒等有害物质，人体直接饮用生牛奶很容易因细菌或病毒感染而引起疾病。
2、尽量不喝冷牛奶：牛奶是一种高脂肪的饮品，进食后对人体胃肠消化功能有较高的要求。冷牛奶中的脂肪很大几率是凝固的，人体饮用后会大大加重胃肠负担来消化和吸收其中的营养物质，很容易因消化不良而引起腹泻的症状。
3、勿用铜制器皿加热牛奶：日常的餐具中，存在着铜制火锅或铜质加热杯等铜制器皿。牛奶中含有丰富的维生素C和维生素B族等营养元素，如果用铜制器皿来加热牛奶，很容易催化牛奶成分的化学反应而加快维生素等营养物质的流失。
参考资料来源：凤凰网-什么时候喝牛奶的效果是最佳
参考资料来源：凤凰网-喝牛奶时要注意什么？有哪些禁忌事项？
上午喝奶补钙的效果最好；睡前喝奶又补钙还能安神。我建议你上午10点左右给孩子喝瓶酸奶，晚上睡前给孩子喝杯牛奶。
我家儿子3岁了，就是这样吃的，身体挺好，身高现在106CM。
