Question

我今年14岁，身高1.60，体重48～49kg，我现在想减肥，在45kg以内，应该怎样锻炼？我周末

我今年14岁，身高1.60，体重48～49kg，我现在想减肥，在45kg以内，应该怎样锻炼？我周末打篮球，羽毛球，散步，周一到周五，每天绕操场跑2圈，晚上少吃饭，平时少吃肉，每天吃水果，能瘦下来吗？多久才能到45kg以内？

Answer 1

想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。