Question

这种小腿怎么减，跑步脚后跟着地还是脚尖先着地？

Answer 1

您好，一般来说，不进行快速冲刺，都是脚跟先着地，当然，主要还是看你自己怎么舒服就怎么跑，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
每天坚持跑步是很好的方法。祝您生活愉快~请采纳~

Answer 2

做有氧运动就可以减，比如跑步，游泳等等。跑步的话要保持高心率才有效果。跑的时候必须脚跟着地，脚尖着地会练到小腿，会粗。

Answer 3

双脚并拢抬起，脚尖着地，可以减肥小腿。

追问

很容易变成肌肉型小腿

Answer 4

看样子脂肪较多，但不必担心，只要做好这两条就可达到目的：节食加运动。跑步时先用前脚掌着地，再过度到脚跟。这个过程是个缓冲，减缓对关节的冲击。

追问

脚尖着地会练出肌肉的?

追答

不必担心，骨骼关节必须靠肌肉维持，腿部全是脂肪的话你就根本无法站立，你腿部脂肪太多，已经成为累赘，你跑步练的那点肌肉根本就不会显露出来，再说有一点肌肉可使腿部线条更流畅美观

Answer 5

每天多运动；跑步脚跟着地轻松