本人男，身高190cm体重185斤，是壮实型的，最近想健身。提问，是先减脂再增肌，还是相反？
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肯定是先减脂再增肌的，增肌的运动量和强度是要比减脂大很多的，如果带着一身脂肪做这些训练，身体的压力会很大的，自己做起来的难度也会很大，所以还是要减脂先进行，之后再考虑增肌的问题
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先减脂，增肌之后体重还会上升
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