Question

更年期女人怎么减肥

更年期女人怎么减肥，最近一年来月经变的不正常，每个月都提前好几天，听朋友说她一直在用一种叫梓芯胶囊的保养卵巢的产品，看了下介绍产品可以调理月经的，我就买了一盒来试试，最近用了几天了，感觉有些变化了，肤色变亮了，脸上的斑也少了些，这个月经居然没有提前那么多天了，感觉还是不错的。

Answer 1

更年期女人减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：　　
1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）。
2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。
另外更年期会出现烦躁、焦虑、失眠、心悸等症状，可以口服金巢安，早晚各一袋，坚持服用一段时间，可以缓解更年期不适症状。