Question

静脉曲张的初期如何物理治疗

Answer 1

静脉曲张的初期如何物理治疗？通过以下几种方法：
1、定期检查。中青年人每年查一次血压、血脂和血糖;60岁以上的老年人每半年查一次;心脑血管疾病高危人群则应每3个月做一次体检。
2、保持健康的生活方式。愉快的心情、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是延缓血管衰老的四大法宝。情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤要避免疲劳、紧张、情绪激动。同时要戒烟、少饮酒。饮食方面宜清淡,少食多餐、粗细粮搭配,少食油腻、脂肪、糖类含量较高的食物。充足的睡眠,坚持每天锻炼有利于增强心脏与血管的循环功能。
坚持用热水泡脚,特别是天气冷的日子里,热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,增加免疫系统的抵抗力,配合早晨用冷水洗脸,可以有效预防静脉曲张。

Answer 2

1、多喝水，有助于稀释血液，缓解血管压力，促进毒素排出；
2、避免穿紧身衣服，对于静脉曲张高发职业人群来说，日常穿戴弹力袜来预防；
3、坚持每天用不超过40度的温水泡脚，泡脚时水里加点生姜、花椒效果更好，有助于缓解压力，促进血液流动；
4、禁止吸烟喝酒。烟中所含的尼古丁和一氧化碳进入人体会引起血管收缩，加重血管负担；喝酒会刺激血管，加快血管壁的扩张延伸，引起静脉曲张的加重；
5、避免熬夜。熬夜会促使血压升高，血管硬化，导致身体不能正常的新陈代谢，毒素滞留体内加剧病情。

Answer 3

1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
2、简单的下蹲运动，不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。

Answer 4

一、静脉曲张患者可每天快速步行4次，每次15分钟。
二、静脉曲张患者可多做高双腿运动，具体为平躺，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右，以促进腿部血液循环。
三、静脉曲张患者宜作爬行运动，爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
四、宜穿长筒弹力袜长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。

Answer 5

瑜伽垫，椅子，枕头
屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次;当然久坐的同时也可多活动脚踝部、多进行双腿交替屈伸。
抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。