Question

去西藏旅游高原反应怎么办

Answer 1

首先你要知道高原反应和你的身高体重这些没有什么关系，最重要的还是自己的心态，每个人第一次去西藏都会有一点高反，不要有太大的担心。

西藏的平均海拔在4000米，含氧量是比较低，对于长期生活在平原的人突然到这么高的地方一定会有不适应的。高反是不可避免的，只是有些人症状严重，有的人症状轻微甚至不易察觉。

一般出现高原反应表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐等症状。一般轻微的高反2-3天就会恢复。

特别需要注意的是，在进藏旅游途中尽量减少剧烈运动，不要为了运动而高反，影响后面的行程，出发前至少人手一个氧气瓶。

Answer 2

去西藏旅游会有高原反应吗？去西藏发生高原反应了应该怎么办呢？

去西藏旅游会不会有高原反应，这个是根据个人情况而定的，目前发生高原反应的人群并没有特殊规律，有很大程度都是看运气。不过据我所知，像运动员、以及热爱健身等平常运动量比较大的人到了西藏发生高反的可能性比较大，因为他们身体的耗氧量本身就比平常人多，到了氧气相对较少的西藏，发生高反的可能性自然就更大了。

去西藏旅游发生高反，首先就需要保持良好的心态，因为大多数游客到达西藏都会发生不同程度的高原反应，基本都是轻微的，只要保持良好的心态基本都能够适应。或者也可以选择服用抗高原反应的药物，以及吸氧等方式缓解症状。当然如果你非常痛苦，建议还是去到医院治疗，并且转至低海拔地区。

Answer 3

一、初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话，可以考虑飞机进藏了。

二、初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇 藏线、新藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。

三、火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

四、可以不要去买如下物品：1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。

五、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。

六、在格 尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午4点发车，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你最好带一个睡袋，以后也用得着。

七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八 朗学旅舍，或吉 日 旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。

八、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大 昭 寺、小 昭 寺、哲 蚌 寺、罗 布林卡、八 角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日 喀 则，然后去定 日 看珠峰和羊 卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江 孜看 宗 山 遗址、白 居 寺和帕 拉 庄园。

九、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。

十、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。

总结：西藏并不是你想像中那么困难，摆正心态，你会玩的很愉快。

Answer 4

出现了高原反应我们应该怎么去缓解呢？
1.自己身体的适应，我们人体会在一段时间内增加血液中血红蛋白的含量，提高对氧气的输送能力，从而提高自身对缺氧环境的适应。
2.尽量的少运动，多歇息，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，住宿的时候尽量靠近窗户，利于吸氧，提前一周左右服用红景天帮助身体打个基础预防一下，到了高原之后用奥默蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。

Answer 5